কম্পিউটার অথবা ডিজিটাল ডিভাইজ ব্যবহারে কিছু সাবধানতা

 

দিন দিন ডিজিটাল ডিভাইজের ব্যবহার বাড়ছে সেই সাথে বাড়ছে কাজের চাপও,
কিছু বিষয় মেনে সবার কাজ করা উচিৎ, আসুন জেনে নিই।

📝 কম্পিউটারে ৩০-৪৫ মিনিট কাজ করার পর ৫-১০ মিনিটের বিরতি নিন। এক গ্লাস পানি খান।সে সময় চোখের কোনও কাজ করবেন না।

📝 সঠিক উচ্চতার চেয়ার-টেবিলে বসে মনিটর ২২ ইঞ্চি দূরে রেখে কাজ করুন। ঘরের আলোর উজ্জ্বলতা যেন মনিটর থেকে একটু কম থাকে।

📝 বই পড়া বা দূরে দেখার চশমা পরে কাজ করলে সমস্যা হতে বাধ্য। কম্পিউটারে কাজ করার জন্য আলাদা চশমা লাগে।সেটা পরে কাজ করুন।

📝 চোখে ঠান্ডা পানির ঝাপটা দিন মাঝে মাঝে।

📝 এক-আধ ঘণ্টা বাদে বাদে টেবিলে দু-কনুই রেখে হাতের তালুতে চোখ দুটো চেপে ধরে রাখুন ২-৩ মিনিট।

📝 ২০ মিনিট অন্তর মনিটর থেকে চোখ সরিয়ে ২০ ফুট দূরের কিছুর দিকে ২০ সেকেন্ড তাকিয়ে থাকুন।চোখের পলক ফেলুন ২০ বার।

📝 মাঝে মাঝে চোখে-মুখে ঠান্ডা পানির ঝাপটা দিন। চোখ বন্ধ করে শুয়ে থাকুন।

📝 দূরে দেখার চশমা থাকলে ওই চশমা পরে টিভি দেখুন। আলো জ্বালিয়ে রাখবেন।ননির্দিষ্ট দূরত্বে বসে টিভি দেখাই সবচেয়ে ভাল। অন্তত মশারির মধ্যে থেকে দেখবেন না।

📝 ঘুমের সমস্যা থাকলে শোওয়ার দু-ঘণ্টা আগে টিভি, ল্যাপটপ, মোবাইল বন্ধ করে দিন। মোবাইল বা ল্যাপটপের স্ক্রিন থেকে যে নীল আলো বেরয়, তাতে ঘুমের ব্যাঘাত হয় অনেক সময়।

যোগাযোগ :
🏫ঠিকানা : ওয়্যার্লেস মিরশ্বরাই, চট্টগ্রাম।
📞 মোবাইল : +88 01515681804
📧 জিমেইল : originativecomputer@gmail.com
পেইজ https://www.facebook.com/OriginativeComputer
🌐 ব্লগসাইট : https://originativecomputer.blogspot.com/